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Mit dem ausgeklügelten System, das bequem zu Hause angewendet werden kann, übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Beckenboden.

Arbeite an deiner Technik und baue Kraft auf, um die Symptome einer Beckenbodenschwäche zu vermeiden.

Wofür wird Elvie Trainer verwendet?

Beckenbodenprobleme sind sehr häufig. Sie betreffen eine von 3 Frauen und bis zu 80 % aller werdenden oder frischgebackenen Mütter. Und die Lösung? Beckenbodentraining!

Elvie Trainer ist ein von Expertinnen entwickeltes Gerät, das die Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur misst und deine Workouts effektiver macht.

Wenn du dich mit unserer App verbindest, findest du verschiedene spielerische Workouts, mit denen du deine Technik visualisieren und korrigieren kannst – und dabei sogar Spaß hast.

Übungen mit Elvie Trainer für spürbare Verbesserungen in nur vier Wochen*

*bei fünf Minuten Training pro Tag, dreimal pro Woche

Ist Elvie Trainer das Richtige für mich?

Stops your leaks, not your day™

Nichts geht über Vertrauen in den eigenen Beckenboden. Und mit nur fünf Minuten Training pro Tag, dreimal pro Woche, kannst du die Stärke deines Beckenbodens in nur vier Wochen verbessern, um das zu tun, was du liebst – mit vollständiger Kontrolle.

Schnellere postnatale Genesung

Konzentriere dich auf die Rückbildung nach der Geburt, damit du dich wieder mehr wie du selbst fühlen kannst. So kannst du deine postnatale Genesung mühelos beschleunigen - schnell genug, um sich deinem ausgefüllten Tag anzupassen.

Sicherheit hat sich noch nie so gut angefühlt wie jetzt.

Untersuchungen zeigen, dass ein stärkerer Beckenboden das psychische Wohlbefinden und die Lebensqualität verbessert. Trainiere, damit du auch weiterhin deinen Lieblingsbeschäftigungen nachgehen kannst und dich dabei rundum wohl fühlst.

Hilfe, um Prolaps-Symptome zu vermeiden.

Ein schwacher Beckenbereich kann einen Beckenbodenvorfall verursachen. Regelmäßiges Kegel-Training ist die beste Möglichkeit, die Organe im Beckenraum zu unterstützen.

Was ist mein Beckenboden?

Dein Beckenboden (5) ist eine Muskelgruppe, die wie eine Schale vorne vom Schambein bis hinten zum Steißbein reichen.

Deine Gebärmutter (1) und deine Blase (2) befinden sich über deinem Beckenboden und deine Harnröhre, deine Vagina (3) und dein Enddarm (4) verlaufen durch ihn hindurch.

Erfahre mehr über den Beckenboden.

Die richtige Technik bei jedem Zusammendrücken

Die patentierte Neigungstechnologie erkennt die Richtung deiner Muskelspannung, so dass du darauf hingewiesen wirst, wenn du sie nach unten drückst, anstatt sie nach oben zu ziehen. Die richtige Bewegung ist der Schlüssel zum Aufbau von Kraft und zur Vermeidung von Verletzungen.

Wie verwende ich den Elvie Trainer?

Wir wissen, dass du uns dein Vertrauen schenkst, wenn es um diesen intimen Teil deines Körpers geht, und wir haben hart daran gearbeitet, dieses Vertrauen zu verdienen.

Nach drei Geburten hat dieses intelligente, hochentwickelte kleine Gerät Wunder bei mir vollbracht. Ich kann es nur empfehlen!

Benutzerin von Elvie Trainer

Elvie Trainer kennenlernen

Von Experten empfohlen

Elvie Trainer wird von Hunderten von Gesundheitsexperten empfohlen, von Physiotherapeuten und Gynäkologen bis hin zu Fitnesstrainern.

Tracke deine Fortschritte

Herausforderungen spornen an, oder? In der App kannst du deinen Fortschritt verfolgen und Ziele und Erinnerungen für dein Training festlegen.

Die App herunterladen

Beckenbodenübungen mit Elvie Trainer

Beckenbodentraining funktioniert am besten, wenn du es regelmäßig machst. Jede Übung ist spielerisch gestaltet, damit das Training mit steigendem Level abwechslungsreich bleibt. Mit Unterstützung von Expertinnen und Experten haben wir sechs gezielte Kegel-Übungen konzipiert. So kannst du deinen Beckenboden komplett trainieren.

„Hat meine Laufkarriere gerettet!“

Benutzerin von Elvie Trainer

Möchtest du mehr über den Beckenboden erfahren?

„Dieser Tracker für das Beckenbodentraining hat eine ansprechende organische Form mit einer glatten, körperfreundlichen Oberfläche.“

Gewinner des Red Dot Design Awards 2016

Warum bei elvie.com einkaufen?

24-Stunden-Kundenservice

Der Telefonsupport ist von Montag bis Freitag von 8:00 bis 18:00 Uhr erreichbar. Der Chat steht an sieben Tagen in der Woche 24 Stunden zur Verfügung.

Kostenloser Versand

Freu dich über die kostenlose Lieferung bei deiner Bestellung von Elvie Trainer

2 Jahre Garantie

Ist Elvie Trainer das Richtige für mich?

Erst einmal herzlichen Glückwunsch, dass du bald Mama wirst! Die Schwangerschaft ist eine schöne (und ziemlich ereignisreiche!) Zeit im Leben einer Frau.

Deine Gesundheit und die deines Babys stehen für uns an allererster Stelle. Deshalb gehen wir besonders sorgsam mit deinem Körper um und vergewissern uns, dass wir dir nur die besten und aktuellsten Ratschläge geben. Obwohl es keine technischen Gründe gibt, die gegen die Verwendung von Elvie Trainer während der Schwangerschaft sprechen, empfehlen wir dir, den Trainer nur zu verwenden, wenn du vorher mit einer medizinischen Fachkraft gesprochen hast. Schließlich kennt dein Arzt oder deine Ärztin dich und deine Situation am besten. Die perfekte Zeit, um mit deinen Übungen mit Elvie Trainer loszulegen, ist nach der Entbindung—vor allem, weil regelmäßiges Beckenbodentraining die Erholung nach der Geburt beschleunigen kann. Wir empfehlen dir, mindestens 6 Wochen zu warten, bevor du Elvie Trainer verwendest, und vorher die Zustimmung einer medizinischen Fachkraft einzuholen.

Elvie Trainer ist vollständig mit medizinisch unbedenklichem Silikon überzogen und kann daher bedenkenlos mit Spirale oder IUP verwendet werden.

Leiden sie an einem Gesundheitsproblem im Beckenbereich (z. B. Vorfall oder Unterleibsschmerzen), empfehlen wir, eine medizinische Fachkraft zu konsultieren, bevor Sie Elvie Trainer kaufen, da diese am besten in der Lage ist, Sie ganz spezifisch zu beraten.

Die Zeit nach der Entbindung ist optimal, um eine Routine für regelmäßige Beckenbodenübungen zu entwickeln. Wir empfehlen Ihnen, die Zustimmung einer medizinischen Fachkraft einzuholen, bevor Sie Elvie Trainer nach der Geburt benutzen - dies kann normalerweise bei ihrem Check-up in der sechsten Woche erfolgen.

Solange Ihr Gerät ein Android mit 9 oder neuer oder ein iPhone mit iOS14 oder neuer ist und Bluetooth Low Energy unterstützt, wird Elvie Trainer mit Ihrem Gerät kompatibel sein. Sie können den Elvie Trainer auch mit iPads mit Version iPadOS14 oder neuer verwenden.

Weitere Fragen?
Hier geht‘s zu den Elvie Trainer FAQs ⟶